Каша - здоровье наше

Выполнили: ученицы 5 класса МОУ Амурской ООШ Ермоленко Маргарита, Новикова Анастасия

Правильное питание – основа здоровья. Л.Н. Толстой писал: «Если бы люди питались только простой, чистой пищей, то они не знали бы болезней».

Русский народ всегда отличался силой и здоровьем. Самым главным блюдом на столе была каша. Каша любимое блюдо сказочных героев и былинных богатырей.

И дома и в школе нас заставляют есть кашу. Но не все её любят!

Цель: изучить полезные свойства каши

Сначала мы изучили меню школьной столовой и провели анкетирование среди учеников нашей школы. В школе мы едим всего два вида каш: рисовую и гречневую (4 дня в неделю). Рисовую едим чаще, так как гречневая крупа дорогая.

Мы собирали материал о пользе самых популярных каш: Манной Гречневой Рисовой Пшенной Овсяной

Углеводов – 65-85% Белков – 6-15% Жиров – 0,9-3% Витамины группы В Минеральные вещества (калий, кальций, железо…)

Рекордсмен по содержанию витамина В1 и железа. укрепляет сосуды и сердце.

Полезна для тех, кто хочет хорошо учиться. Первое место по содержанию белка.

Каши из гречки и риса содержат меньше углеводов, чем другие каши. Это диетический продукт. Полезен для тех, кто хочет похудеть.

Нешлифованный или пропаренный рис содержит больше витаминов, чем очищенный белый рис.

В этой каше мало ценного белка, но зато много кальция, и поэтому она помогает расти.

Самая калорийная. Рекомендуется людям с больным желудком. Не рекомендуется больным сахарным диабетом и полным людям.

Овсяная каша Богата белком и клетчаткой Очищает организм Способствует росту Каша «красоты». Она делает красивой кожу и волосы

Как сделать кашу ещё полезнее и вкуснее? Добавляйте в кашу не сахар, а кусочки фруктов, ягоды, мёд, орехи

Какая каша самая полезная? Мы выяснили, что самыми ценными для здоровья являются гречневая и овсяная каши. Но анкетирование учеников школы показало, что именно эти каши готовятся дома очень редко. Овсяную кашу дети не любят, а гречневая крупа стоит очень дорого.

Какая каша не приносит пользы? Не ешьте кашу из пакетиков. Она не содержит витаминов, поэтому не приносит пользу для здоровья.

Мы написали рекомендации для детей и взрослых о пользе каши, которые повесили в школьной столовой и раздали родителям.

В школе провели «Праздник каши»

ЖЕЛАЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!