Элементы здоровьесберегающих технологий на уроках в начальной школе

Выполнила учитель I категории Чеснова Юлия Андреевна МОУ ЦО № 49 г. Тверь

Зрение - самый мощный источник информации о внешнем мире.

Ухудшение здоровья детей школьного возраста Обоснование выбора темы

Цели:   1.Создание оптимально благоприятных условий для обучающихся.  2. Рекомендации для родителей и детей по проведению мероприятий, сохраняющих зрение учащихся.

Этапы исследования:   1.Выявление детей со слабым зрением. 2.Подготовка учебного помещения. 3.Разработка комплекса оздоровительных упражнений. 4.Работа с родителями.

Прогнозируемые результаты Комплекс упражнений, способствующих сохранению зрения Полное взаимодействие с родителями учеников в решении проблемы сохранения зрения.

Комплексы упражнений - « День, ночь ». - « Вижу – не вижу!». - « Надави на яблочко ». - « Хоровод » . - « Прятки ». - « Раздвоение » . - « Метка на стекле ». - « Волшебные восьмёрки и спиральки » …

«Волшебные восьмерки…»

Научись правильно сидеть за столом во время чтения , приготовления уроков, настольных игр. Читаешь сидя за столом - обязательно пользуйся подставкой для книг. Расстояние от глаз до книги, которую читаешь, тетради, в которой пишешь, рукоделия или настольной игры должно быть не меньше 30-35 см. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Настольную лампу располагают слева , так чтобы свет не слепил глаза. Через каждые 25-30 минут занятий - перерыв на 10-15 минут - отдых для глаз. Поиграй, подвигайся, прибери игрушки. Расстояние до телевизора должно быть в 5 раз больше, чем диагональ экрана. Лучше всего вместо просмотра телепередач погулять, побегать с мячом, покататься на велосипеде, дать глазам хорошо отдохнуть после учебного дня и приготовления уроков дома. Старайся соблюдать режим дня. Правила сохранения зрения

Посмотрите вокруг! В небе маленькой точкой летит самолет, тихо падают разноцветные листья в осеннем лесу, в морозный день кружатся звездочки – снежинки - все это мы можем видеть, имея хорошее зрение.   Наши глаза - замечательное создание природы. Каким обедненным, тусклым становится мир человека, потерявшего зрение.

Берегите зрение!

Приложения Упражнения, проводимые на уроках во время физкультминуток Исходное положение - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3 - 5 секунд, затем открыть глаза на 3 - 5 секунд. Повторить 5-7 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза. Исходное положение - сидя. Моргать быстро в течении 20-30 секунд. Упражнение улучшает кровообращение. Исходное положение - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 секунды снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Исходное положение - сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторить в течении 20-30 секунд. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Исходное положение - стоя. Смотреть перед собой 2-3 секунды, поставить палец правой руки со средней линии лица (на расстоянии 25-30 см от глаза, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку.) Повторить 5-6 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Исходное положение - стоя. Смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной со средней линией лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторять упражнение 4-6 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

Для снятия утомления глазных мышц и улучшения кровообращения рекомендуется выполнять следующие упражнения: