Микроэлементы

МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ОЧЕНЬ НУЖНЫ!!!

НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩЕСТВА ВИТАМИНЫ МАКРОЭЛЕМЕНТЫ (Ca, P, Mg, Na, K) МИКРОЭЛЕМЕНТЫ – любые элементы и неорганические соединения, нужные организму для нормального роста и функционирования

КАКИЕ ИМЕННО? Fe I F Zn Se Cu Mn Mo Cr

Fe Mo

Fe Продукты: бобовые, грибы, мясо, продукты из муки грубого помола Входит в состав гемоглобина Недостаток влечет – нарушение образования эритроцитов, анемия, нарушение роста…

i

i Продукты: рыба, водоросли, яйца… Важнейший компонент гормонов щитовидной железы Недостаток влечет замедление развития центральной нервной системы

F Se

F Se Рыба, лесные орехи Образование зубной эмали, костной ткани Нарушение роста и процесса минерализации Рыба, мясо, орехи, чеснок, грибы Иммунитет, функции щитовидной железы Анемия, нарушение роста и образования костной ткани

Zn Зерна злаковых, мясо, молочные продукты Компонент более 100 ферментов; заживление ран Недостаток влечет: нарушение роста, плохое заживление ран, нарушение вкуса, отсутствие аппетита

Cu

Cu Печень, бобовые, морепродукты, продукты из муки грубого помола, орехи, сыр, зелень, грибы… Участвует в биокатализе…

Cr

Cr Печень, яйца, помидоры, грибы, салат, сыр, бобовые Углеводный обмен… Недостаток влечет изменение уровня глюкозы в крови

Mn

Приятного аппетита!! Elijah